2018-11-05から1日間の記事一覧

睡眠計で睡眠管理 (まとめ)

健康

二日間に渡って睡眠計の話題を書いたのですが、我ながら話に纏まりがなかったのでまとめを書きます。睡眠計の良いところは以下の2点と思っています。・睡眠計は睡眠時間が正確にわかる。自分の感覚と結構違うし、長期間の傾向を見て睡眠時間をそろえるのも…