引き続きChaos; Childで遊んでいますが、ちょっと疲れたので本を読んでいました。
これも修行のうち 草薙龍瞬(著)
以前読んだ「反応しない練習」の著者の方の本ということで図書館で借りました。
反応しない練習では感覚に集中するということ(マインドフルネス)を中心とした内容となっていましたが、本書では更に進めて「感情」「思考」「意欲」といった方面にも広げています。
それでも、感覚に集中するのが考え方の中心です。
考え方がわかりやすく、実践しやすい内容だと思います。
「反応しない練習」が気に入った人は読んで損したとは思わないんじゃないでしょうか。
