2019~2025年 収支まとめ

まだ体調が復活しません。ブログを見返してみると、4年くらい前から年末から今くらいの時期はずっとこんな感じみたい。 iPad Airは時々復活するのですが、時々画面がつかなくなってしまいます。これは駄目かもしれない。

さて、遅くなりましたが昨年の収支を纏めておきます。 セミリタイヤ後の7年分の記載になります。

2019~2025年の収入

項目	2019年	2020年	2021年	2022年	2023年	2024年	2025年	備考
一時所得	2,001,738円	100,000円	17,940円	16,372円	29,435円
給与	759,364円	1,884,458円	2,514,830円	2,788,917円	3,142,286円	2,887,294円	2,381,887円	バイト代
ポイント	32,918円	20,414円	44,898円	30,741円	29,435円	36,045円	29,804円
その他入金	2,818円	10,843円	13,147円	9,993円	9,993円	16,526円	212,817円	77銀行解約返戻金と利子収入
合計	2,796,838円	2,015,715円	2,590,815円	2,846,023円	3,210,973円	2,939,865円	2,624,508円

昨年は体調悪化もあってだいぶんバイト代が減っています。

2019~2025年の支出

項目	2019年	2020年	2021年	2022年	2023年	2024年	2025年
税・社会保障	1,612,558円	145,802円	664,682円	339,572円	759,552円	439,855円	816,234円
特別な支出	274,779円	304,975円	553,164円	966,017円	598,616円	357,895円	82,730円
食費	378,841円	388,480円	428,816円	435,328円	513,967円	538,170円	418,130円
住宅	708,233円	316,370円	319,350円	319,350円	319,350円	319,350円	319,350円
趣味・娯楽	63,866円	64,503円	114,008円	140,684円	271,319円	380,768円	416,473円
水道・光熱費	121,550円	105,895円	110,318円	135,058円	118,624円	114,167円	120,997円
交通費	106,603円	66,155円	94,664円	112,979円	101,633円	125,758円	159,626円
健康・医療	90,981円	442,053円	433,787円	110,667円	97,881円	198,513円	171,309円
日用品	31,702円	50,044円	72,702円	65,215円	87,147円	84,868円	88,395円
通信費	77,022円	77,022円	79,542円	73,215円	68,997円	69,003円	69,188円
衣服・美容	30,063円	30,063円	35,755円	30,352円	17,217円	61,123円	26,099円
交際費	11,413円	12,809円	2,000円	38,016円	7,980円	31,967円	47,152円
教養・教育	19,083円	3,000円	12,191円	10,527円	2,940円	14,303円	4,370円
現金・カード	158,825円	32,144円				14,280円
合計	3,707,232円	2,039,315円	2,920,979円	2,776,970円	2,965,223円	2,750,020円	2,790,053円

国民年金の2年前納の年で税・社会保障が増えたのと、 ソシャゲ(星ドラ)とSwitch 2の購入で趣味・娯楽が多いくらいで大きな変動はなし。

収支は-17万円程度でマイナスですがまあ良いでしょう。

今年の予想

体調悪化で今年は更にバイト時間が減るので収入は下がるでしょう。 でも星ドラはサ終したし、国民年金の支払もないし、買いたい物もなし(iPad Airが復活しなければ、無印のiPadを買うくらい)で支出も減りそう。

となると収支は縮小均衡あたりではないかと予想します。

2019~2025年 収支まとめ

まだ体調が復活しません。ブログを見返してみると、4年くらい前から年末から今くらいの時期はずっとこんな感じみたい。 iPad Airは時々復活するのですが、時々画面がつかなくなってしまいます。これは駄目かもしれない。

さて、遅くなりましたが昨年の収支を纏めておきます。 セミリタイヤ後の7年分の記載になります。

2019~2025年の収入

項目	2019年	2020年	2021年	2022年	2023年	2024年	2025年	備考
一時所得	2,001,738円	100,000円	17,940円	16,372円	29,435円
給与	759,364円	1,884,458円	2,514,830円	2,788,917円	3,142,286円	2,887,294円	2,381,887円	バイト代
ポイント	32,918円	20,414円	44,898円	30,741円	29,435円	36,045円	29,804円
その他入金	2,818円	10,843円	13,147円	9,993円	9,993円	16,526円	212,817円	77銀行解約返戻金と利子収入
合計	2,796,838円	2,015,715円	2,590,815円	2,846,023円	3,210,973円	2,939,865円	2,624,508円

昨年は体調悪化もあってだいぶんバイト代が減っています。

2019~2025年の支出

項目	2019年	2020年	2021年	2022年	2023年	2024年	2025年
税・社会保障	1,612,558円	145,802円	664,682円	339,572円	759,552円	439,855円	816,234円
特別な支出	274,779円	304,975円	553,164円	966,017円	598,616円	357,895円	82,730円
食費	378,841円	388,480円	428,816円	435,328円	513,967円	538,170円	418,130円
住宅	708,233円	316,370円	319,350円	319,350円	319,350円	319,350円	319,350円
趣味・娯楽	63,866円	64,503円	114,008円	140,684円	271,319円	380,768円	416,473円
水道・光熱費	121,550円	105,895円	110,318円	135,058円	118,624円	114,167円	120,997円
交通費	106,603円	66,155円	94,664円	112,979円	101,633円	125,758円	159,626円
健康・医療	90,981円	442,053円	433,787円	110,667円	97,881円	198,513円	171,309円
日用品	31,702円	50,044円	72,702円	65,215円	87,147円	84,868円	88,395円
通信費	77,022円	77,022円	79,542円	73,215円	68,997円	69,003円	69,188円
衣服・美容	30,063円	30,063円	35,755円	30,352円	17,217円	61,123円	26,099円
交際費	11,413円	12,809円	2,000円	38,016円	7,980円	31,967円	47,152円
教養・教育	19,083円	3,000円	12,191円	10,527円	2,940円	14,303円	4,370円
現金・カード	158,825円	32,144円				14,280円
合計	3,707,232円	2,039,315円	2,920,979円	2,776,970円	2,965,223円	2,750,020円	2,790,053円

国民年金の2年前納の年で税・社会保障が増えたのと、 ソシャゲ(星ドラ)とSwitch 2の購入で趣味・娯楽が多いくらいで大きな変動はなし。

収支は-17万円程度でマイナスですがまあ良いでしょう。

今年の予想

体調悪化で今年は更にバイト時間が減るので収入は下がるでしょう。 でも星ドラはサ終したし、国民年金の支払もないし、買いたい物もなし(iPad Airが復活しなければ、無印のiPadを買うくらい)で支出も減りそう。

となると収支は縮小均衡あたりではないかと予想します。

2025年11月の支出

ショックです。iPad Airを水没させて電源が入らなくなってしまいました。乾燥剤まみれにしてみましたが駄目かもしれない。 買い直すにしても、最近iPadはウェブブラウジングにしか使っていないので迷うなあ。

閑話休題、12月の支出のまとめをしておきます。

12月の支出

項目	金額	備考
食費	27,673円	嗜好品 7,000円
日用品	14,607円	枕 4,990円
趣味・娯楽	15,022円	レンタルサーバ(VPS) 6,857円、ゲーム 4,674円
交際費	25,724円	帰省のお土産など
交通費	46,424円	帰省費用 4万円
衣服・美容	4,230円
健康・医療	27,793円	歯医者 10,330円、皮膚科 3,360円、後はサプリ類
特別な支出	5,329円
水道・光熱費	12,016円
通信費	5,812円
住宅	25,290円
税・社会保障	710円
合計	210,630円

帰省で6.5万円ほどかかっているのを引いて 14.5万円、医療費の歯医者と皮膚科を引いても13万円、食費が抑えられている割には使ってる感じです。 まあ気にするほどでもないかな。

皮膚科の診療は背中にイボができてしまい、切除手術をする予定です。保険適用で8,000円くらいかかるとのことです。 今月はその費用とAmazonで色々と買ってしまったのとで先月とあまり変わらないでしょう。

それにしてもiPad復活するといいけど。

2026年1月の資産状況（＋投資状況)

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 帰省先から戻ってまいりました。

新年一発目の資産状況をまとめておきます。 実は帰省先で更新するつもりだったのですが、リモートデスクトップの設定を忘れていてできず、 情報だけ1/1にまとめておきました。

資産状況

項目	金額	先月との差分	備考
預金	51,999,511円	-119,279円
個人年金	5,780,000円	20,000円
iDeCo	18,426,646円	99,733円
NISA	2,192,132円	131,138円	毎月10万円積み立て
合計	78,398,289円	131,592円

預金からNISAと個人年金に合わせて12万円移って、後はiDeCoとNISAの変動が少しだけあっただけで、 何も変化無しという感じですか。

投資(iDeCo)状況

ほぼ外国債のインデックスファンドです。iDeCoの積立分(5,000円/月)だけeMAXIS Slim 全世界株式（除く日本）を買っています。

2025年12月

2026年1月

変化無し。

積み立てNISA

積み立てNISAは、eMAXIS SLim(S&P 500)を毎月10万円購入しています。

(「SBI証券のホーム＞My資産＞投資信託」で表示する)

2025年12月

2026年1月

こっちも変化無し。

今後の方針

何か急激な変動がない限り、暫くはこのまま放置の予定です。

2025年12月の光熱費

今年は仕事納めとなりました。今日はなにげにクリスマスイブなのね。

さて、数日前に電気ガス使用量のお知らせのメールが届きましたので記録しておきます。 いつもはこのタイミングで来月請求分の情報がマイページで見られるのですが、 今月はまだ見れないようです。 それで少し待っていたのですが、忘れないうちに書いてしまいます。

もしかすると電気代請求のタイミングが今は一ヶ月遅れになってしまっているので変えるのかな？

さて本題です。私は東京ガスで電気とガスを纏めています。

今月の光熱費

	電気料金	電気使用量	ガス料金	ガス使用量
2023年8月	5,877円	203kWh	1,358円	4㎥
2023年9月	7,395円	279kWh	1,335円	4㎥
2023年10月	6,864円	267kWh	1,547円	5㎥
2023年11月	5,482円	176kWh	2,961円	14㎥
2023年12月	4,739円	149kWh	2,964円	14㎥
2024年1月	4,555円	143kWh	2,981円	14㎥
2024年2月	4,148円	127kWh	2,844円	13㎥
2024年3月	6,018円	199kWh	3,063円	14㎥
2024年4月	5,473円	176kWh	3,602円	17㎥
2024年5月	4,987円	157kWh	2,277円	9㎥
2024年6月	5,355円	158kWh	2,157円	8㎥
2024年7月	5,180円	144kWh	2,190円	8㎥
2024年8月	7,752円	219kWh	1,466円	4㎥
2024年9月	9,263円	269kWh	1,234円	3㎥
2024年10月	7,249円	235kWh	2,045円	8㎥
2024年11月	5,189円	158kWh	2,447円	10㎥
2024年12月	4,624円	130kWh	2,360円	9㎥
2025年1月	5,207円	139kWh	3,581円	16㎥
2025年2月	7,195円	204kWh	3,259円	15㎥
2025年3月	6,972円	214kWh	2,776円	12㎥
2025年4月	5,241円	148kWh	3,045円	13㎥
2025年5月	5,241円	144kWh	2,022円	7㎥
2025年6月	5,255円	134kWh	2,022円	6㎥
2025年7月	5,165円	132kWh	1,639円	5㎥
2025年8月	7,901円	221kWh	1,255円	3㎥
2025年9月	7,523円	226kWh	2,053円	8㎥
2025年10月	7,860円	243kWh	2,385円	10㎥
2025年11月	5,078円	144kWh	3,308円	15㎥
2025年12月	5,427円	146kWh	3,971円	19㎥

電気料金は10/15~11/14です。まだエアコンを使っていない時期なのでこんなものでしょう。

ガスの方は11/21~12/18 (28日間)です。 気温も下がってきましたし、体調が良くなくて毎日お風呂に浸かっていますので、だいぶん使用量が増えました。

来月も増えるでしょうから1万円超えしてきそうかな。

食事記録を始めて5ヶ月経過しました

まだそこまで寒くはないんですが、体調優先でエアコンを使い始めました。 毎年この時期が一番体調が悪くなる。

さて、食事記録について2ヶ月前に以下の記事を書きましたが、更に2ヶ月が過ぎて5ヶ月が経過しましたので、経過報告です。

ekutajp.hatenablog.com

カロリーとPFCバランスは変更無し

総カロリー 1830 kcaで、PFCが、タンパク質 128g、脂質 44g、炭水化物 233gとしています。

ただ、健康診断で腎臓の数値が引っかかっているので、食塩摂取についても7.5g以下になるよう気をつけるようにしています。

体重の遷移

体重計アプリのグラフを貼り付けておきます。

2ヶ月で4.5kg位の減少でしょうか。BMIは25を切りました。

脂肪1kgが7,200kcal (前回の記事で9,000kcalと書いたのは間違い)なので、60日で32,400kcal、一日540kcalのペースとなります。 減少ペースが少し増えているのは活動量を増やしたからでしょう。と言っても立ち作業を増やした程度なのですけどね。

いつまで続けるか

最初はメタボの基準の腹囲85cm以下となるまでと考えていたのですが、思ったより腹囲が減らないので、 標準体重になるか腹囲85cm以下になるかのどちらかを達成したらで考えています。

足の方は結構細くなったのに腹はしつこい…。

「あすけん」から自作アプリに移行しました

「あすけん」は私の使い方だと入力しにくかったので、conoha VPSでサーバを借りてWebアプリを自作しました。

こんな感じで登録をレシピベースにしてあり、前のレシピを履歴からコピーして、材料とか使用量とかだけ変えて登録できるようにしてあります。 味噌汁などで具だけを変えて作るといった場合に簡単に登録できます。 また、前の記事で「あすけん」の改善して欲しいところに挙げた点は取り込んであります。

サーバを借りたりとか、ドメインを取得してとか色々と遊べて楽しかったのですが、このままだと年間1万円弱の維持費がかかります。 iPhoneアプリだとApple Developer Programの費用が年間99$必要なのでそれよりはマシなのですが…。

自宅でサーバを立ち上げるのが最安かなあ。まあ半年分は支払済みなので暫くはこのまま使いますけどね。

3年ぶりの特定健康診査の結果を受け取りました

また地震です。東日本、熊本、能登半島ときて青森かあ。 防災を見直しておきます。

さて、この一ヶ月病院漬けでしたが、仕上げに健康診断の結果を受け取ってきました。

川崎市こくほの検診(特定健康診査)の結果

結論としては特に問題はなかったです。

貧血関連の数値はMDSの定期検査でいつも見ているので、それ以外について以前の結果と比べてみました。

健康診査の項目

検査項目	2020年度	2022年度	2025年度	基準値
体重	91.1	94.4	83
腹囲	95 (H)	104 (H)	94 (H)	85未満
血圧	122 - 72	150 - 88 (H)	134 - 90 (H)	130 -85 以下
尿酸 (UA)	7.1 (H)	6.8	6.5	7.0mg/dL以下
クレアチニン	1.15 (H)	1.16 (H)	1.11 (H)	0.60-1.10mg/dL
eGFR	54.5 (L)	53.7 (L)	55.1 (L)	60以上
中性脂肪 (T-G)	88	112	101	50-149mg/dL
HDLコレストロール	69	67	65	40-80mg/dL
LDLコレストロール	113	117	108	70-139mg/dL
AST (GOT)	190 (H)	29	23	10-40U/L
ALT (GDP)	71 (H)	25	40	5-45U/L
γ-GT	19	20	15	73U/L以下
グルコース(血糖)	106	101	106	70-109mg/dL
HbA1c NGSP	5.1	5.2	5.2	4.6-6.2%

腹囲とクレアチニンが引っかかってるものの、3年前と比べても悪化はしていません。 血圧も基準値を超えていましたが、病院で測ると高く出るものなので見逃してもらえました。

体重を減らしても腹囲があまり減らない…。もうちょっとダイエット続けます。

クレアチニンは減塩するしかないか。

がん検診の結果

がん検診は、胃がん(胃カメラ)と大腸がん(検便)の検診を行いました。 今年は肺がん(レントゲン)はなんとなく受けませんでした。

結果は、大腸がんの方は問題なしで、胃カメラの方は胃炎と胃ビラン(傷)が指摘されて、経過観察となりました。

胃カメラの方は昔から指摘は受けていて、これまでの3回の胃カメラの結果をまとめるとこんな感じになります。

• 2017年 バレット食道、萎縮性胃炎、胃ビラン (このときピロリ菌除去施術を受けました)
• 2020年 バレット食道、萎縮性胃炎
• 2025年 胃炎、胃ビラン

という感じで、総論問題なしでした。面倒くさがらずに来年も受診します。