明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 型通りの挨拶をしたところで、去年は退職という大きなイベントがありましたが、今年は何もない一年となる予定です。新年の抱負といたしましては「健康第一」で行きます。具体的には以下です。…

歯周病の治療の一環で、歯科矯正のために歯医者に行ってきました。矯正自体はもう2年位続けているのですが、今回から新しい矯正が始まります。 私の歯はクロスバイトという状態になっているらしくその矯正を始めました。普通は上の歯は下の歯の外側にあるん…

ブログを書くようになって、老眼が気になるようになってきました。特に昨日の退職金の計算などのように、手元の資料を見ながら書かないといけない場合が問題です。 私は近視で、いつもは視力が0.4位になる眼鏡をかけています。この眼鏡だと近距離にピントが…

最後の定期券を買いました。12月末で退職なので、1ヶ月分だけ定期を買いました。会社からは6ヶ月分のお金が振り込まれていますが、後で引かれるはずです。 そして本日はお給料日でした。お給料もあと一回を残すだけです。段々と退職日が近づいているのを感じ…

昨日健康保険について書きましたが、ついでに歯の治療についてです。私は重度の歯周病でして、2年半くらい前からずっと治療を続けています。 以前はあまり出費については気にしていなかったので、お金を掛けて治療を行っていますが、もし今だったらどうして…

二日間に渡って睡眠計の話題を書いたのですが、我ながら話に纏まりがなかったのでまとめを書きます。 睡眠計の良いところは以下の2点と思っています。 ・睡眠計は睡眠時間が正確にわかる。自分の感覚と結構違うし、長期間の傾向を見て睡眠時間をそろえるのも…

睡眠計を使う気になったのは、病気になってから睡眠障害みたいになって眠れないということがあり、睡眠時間の記録を取っておきたいということからです。 機器編にも書きましtが、最初にFibit alta HRという腕時計型の活動計を買い、最近睡眠計専用のNokia Sl…

今日は異常に寝てしまった。昨日の11時頃に寝て、起きたのが今日の15時、途中何度か起きたけど15時間近く寝ているはず。昨日は異様に疲れていたとはいっても寝すぎな気がします。唐突に睡眠つながりで、私は睡眠計を2種類使っているのでその所感などを書いて…

病気を悪化させないためにやっていきたいと思っていることです。 糖尿病/高血圧なら食事制限/運動、肝臓病なら禁酒などのように病気を悪化させないための対策がありますが、骨髄異形成症候群という病気はそういった対策がありません。 医学的な証拠はないで…

今使っている電子歯ブラシ、フィリップスのソニッケアーの振動が時々弱くなるという状態になってしまいました。いつ買ったのかAmazonの購入履歴で調べてみると2014年12月で、もう3年と10カ月使っているようです。私はYoutubeとか見ながら10分以上磨きますの…

病気の状態や、健康管理についてはこのカテゴリーで書いていこうと思います。 毎日の健康管理として以下のようなことをやっています。 ・瞑想を毎日10分以上 ・運動としてDDRを週に2回以上 ・11時前には就寝する ・ブログを書く 病気の対策としてはストレス…